OCS en voeding

Obsessief-compulsieve stoornis (OCS): ongewilde gedachten (obsessies), repetitief gedrag (compulsies). ~2,2 mln Amerikanen (2005). Standaard: medicatie (SSRI's) + counseling.

Voedingsfactoren (Nutrition Journal, 2008)

Voedingstekorten bijdragen aan psychische stoornissen; supplementatie ontbrekende nutriënten vermindert symptomen. B-vitaminetekort meest voorkomend bij geesteszieken.

Vitamine B6 (pyridoxine)

Essentieel: eiwitmetabolisme, rode bloedcellen, bloedsuiker, zenuw/immuunsysteem. Bronnen: vlees, vis, volle granen, groenten, fruit (aardappelen, bananen). RDA: 1,3 mg/dag (19–50 jaar).

Serotonine-link

SSRI's verhogen serotonine ('gelukshormoon'). B6-vorm PLP (pyridoxal-5'-fosfaat) is co-enzym voor enzym dat tryptofaan → serotonine omzet. ~100 enzymen afhankelijk van PLP (Linus Pauling Inst.).

Bewijs

Nutrition Review (2008): nutriënten die serotonine verhogen, verminderen OCS-symptomen. Expert Opin Pharmacother (2007): SSRI's effectief bij OCS.

Tekort en toxiciteit

Wateroplosbaar → niet opgeslagen, dagelijkse inname nodig. Tekort: vermoeidheid, dermatitis, anemie, verwarring, depressie, nervositeit. Veilige bovengrens: 100 mg/dag (Institute of Medicine). Overdosis: verminderde reflexen, spier-oncoördinatie, gevoelloosheid.

Advies

Raadpleeg geestelijke gezondheidsspecialist of huisarts voordat u B6-supplementen neemt voor OCS.