Zink is essentieel voor immuniteit, wondgenezing, celdeling, testosteron, smaak/geur. RDA: 8–13 mg/dag (volwassenen). Tekort zeldzaam in VS, maar mogelijk door slechte absorptie, leverziekte, vegetarisch dieet. Hartkloppingen zijn geen erkend symptoom van zinktekort.

Zink in het hart

Onderzoek (ratten, Cardiovascular Research 2011) toont zink in lage concentraties in hartspier aan; betrokken bij cel-signaling en calcium-interactie, maar mechanisme onbekend. Geen bewijs dat zinksupplementatie hartkloppingen voorkomt of vererbert.

Oorzaken van hartkloppingen

• Benign: inspanning, angst, stress, cafeïne, alcohol, nicotine, dieetpillen.
• Medisch: schildklier, hartklepafwijkingen, CAD, hartfalen, elektrolytonevenwichtigheden.

Wanneer arts raadplegen?

Bij frequente kloppingen met: zweten, flauwvallen, borstpijn, duizeligheid, hoofdpijn → direct medische hulp.

Zinkbronnen

Runderlever, rood vlees, rauwe oesters, krab, zaden, pindanoten, avocado, granaatappel, braambessen, bananen, zuivel.

Advies

Zinksupplementen niet onkritisch gebruiken. Bij hartkloppingen: basisdiagnostiek (ECG, elektrolyten, schildklier) voor supplementatie overwegen.