Bruiswater is een goed alternatief voor frisdrank (geen suiker), maar check het label.

Toegevoegde suikers

Sommige bruiswaters bevatten suiker (vaak vruchtensap). Lees labels, kies laag-suiker. Zelf maken: bruiswater + klein beetje 100% sap.

Kunstmatige zoetstoffen

Soms aspartaam, acesulfaam-K, sucralose. Over veilig, maar suikeralcoholen kunnen opgeblazen gevoel geven bij hoge inname. Blijf binnen FDA-limieten.

Tanderosie

UK-studie (2007): lage pH & matige zuurgraad in bruiswater → tanderosie. Zuurgraad speelt rol naast suiker. Bij risico: vermijd hoge zuurgraad, raadpleeg tandarts.

Natrium

Club soda bevat vaak toegevoegd natrium voor smaak. Kleine hoeveelheid, maar hoog Natrium-inname komt voornamelijk uit bewerkt voedsel. Geloof water = minder natrium.