Helpt kaliumgluconaat bij afvallen?

Er is geen bewijs dat kaliumgluconaat direct gewichtsverlies bevordert. Wel is voldoende kalium cruciaal tijdens het afvallen en sporten. Kaliumgluconaat is een gecheleerde vorm (gebonden aan aminozuren) die gebruikt wordt bij hypokaliëmie.

Functie van kalium

Als elektrolyt reguleert kalium zuur-basebalans, eiwitsynthese, koolhydraatmetabolisme, hartfunctie en spiercontracties. Tekort kan leiden tot zoutgevoeligheid en hoge bloeddruk (NIH).

Gecheleerde mineralen: beter of niet?

Fabrikanten claimen betere absorptie, maar een gezond lichaam kan chelatie zelf voltooien. Volgens dr. Gabe Mirkin bieden gecheleerde vitaminen/mineralen geen voordeel.

Belang tijdens sporten

Kalium helpt spieren opbouwen en voorkomt krampen, zwakte en vermoeidheid. Het is nodig voor energieproductie uit koolhydraten – essentieel voor lijners en sporters.

Bijwerkingen en waarschuwingen

Stop en bel je arts bij: verwarring, onregelmatige hartslag, kortademigheid, angst, extreme vermoeidheid, zware benen, buikpijn, borst/keelpijn, bloed in ontlasting. Contra-indicaties: nierfalen, urineweginfectie, ongestuurde diabetes, maagzweer, ziekte van Addison, ernstige brandwonden, uitgedroogdheid, bepaalde diuretica, hoge bloedkalium. Niet liggen binnen 30 min na innemen. Alleen onder toezicht van huisarts/specialist.