One Source Vrouwen is een dagelijkse multivitamine die bijna 100% of meer van de RDA levert voor een breed spectrum vitamines en mineralen. Ontworpen voor drukke vrouwen die hun voeding willen verzekeren, maar niet zonder risico's bij overmatig gebruik.
Vitamines per tablet (percentage RDA)
- Vitamine A: 100%
- Vitamine C: 300%
- Vitamine D: 100%
- Vitamine E: 300%
- B1 (Thiamine): 5.433%
- B2 (Riboflavine): 4.794%
- B6: 4.075%
- B12: 1.358%
De extreme B-vitamine percentages zijn typisch voor B-complex supplementen (wateroplosbaar, overschot wordt uitgeplast). Vitamine C en E zijn hoge doses antioxidanten.
Mineralen per tablet
- Niacine: 75%
- Foliumzuur: 100%
- Calcium: 50%
- IJzer: 150% (let op: hoge dosis, kan obstipatie geven)
- Fosfor: 10%
- Magnesium: 50%
- Selenium: 100%
- Chroom: 83%
Dosering & veiligheid
- Volg strikt de aanbevolen dosering (meestal 1 tablet/dag).
- Overdosering kan leiden tot: misselijkheid, braken, maagpijn, diarree (soms groen), bleke huid, hartritmestoornissen, bewusteloosheid.
- Vetoplosbare vitamines (A, D, E, K) kunnen toxisch oplopen bij langdurig hoog gebruik.
Mogelijke bijwerkingen
Meestal mild: lichte misselijkheid, maagklachten, onaangename smaak. Bij aanhoudende klachten: stop en raadpleeg arts/apotheker.
Contra-indicaties & interacties
- Raadpleeg altijd een arts voordat je begint, vooral bij:
- Bloedingsstoornissen / bloedverdunners (warfarine) – hoge vitamine E/K/IJzer risico's.
- Nierproblemen (hoge mineralen).
- Zwangerschap/borstvoeding (specifieke prenatale vitamines nodig).
- Medicijngebruik (interacties met B-vitamines, mineralen).
Een multivitamine is een supplement, geen vervanger voor een gevarieerd dieet. Gebruik gericht en met medische begeleiding.
