Naast innamebeperking kunnen kruiden de verleiding tot suiker reduceren. Raadpleeg uw arts voor dosering, bijwerkingen, interacties.

Gymnema sylvestre

Ayurvedisch kruid voor diabetes, spijsvertering, obesitas. Gymnezurine vult zoetreceptoren op tong en darmen → blokkeert zoetsmaak en opname. Capsules of vloeibaar extract. Studie 2007 bevestigt koppeling smaakpapillen-daropname.

Zoethout (Glycyrrhiza glabra)

Veelzijdig: hypoglykémie, hoest, verkoudheid, virale infecties, ontstekingen, zweren, vrouwelijke klachten, energie. Stimuleert bijnieren/endocriene systeem. Naturel zoet, bevredigt verlangens zonder bloedsuikerstijging. Poeder, extract, thee, suikervervanger.

Stevia

Zuid-Amerikaans kruid. Specifiek voor diabetes, verlaagt bloedsuiker. Buitengewoon zoet, hittebestendig (bakken). In recepten, thee, yoghurt, ontbijtgranen. Verliest zoetheid niet bij verwarmen.

Ginseng (Panax ginseng)

Aziatisch, verhoogt energie (CNS-stimulans), verlaagt bloedsuiker. Effect pas na 2–3 maanden. Dosis: 4000–6000 mg/dag poeder in capsules.

Kruiden ondersteunen, maar vervangen geen gezonde leefstijl.