Vitaminetoxiciteit en spijsvertering

Zowel vitamine A als D in hoge doses (éénmalig of langdurig) kunnen diarree geven, soms met misselijkheid/braken. Soms juist obstipatie. Bij klachten: supplement direct stoppen.

Gevolgen van ernstige diarree

Uitdroging (vochtverlies), irritatie/jeuk. Gebruik elektrolytoplossingen (OTC) om uitdroging te voorkomen.

Overige toxische effecten

• Vitamine D: hypercalciëmie → botverlies, verkalking zacht weefsel.
• Vitamine A: leverschade, verhoogde intracraniële druk, huidafspliting.

Preventie

Houd u aan artsadvies/labeldosis. Geen megadoses, geen combineren van supplementen zonder toezicht. RDA: mannen 3000 IE A, 600-800 IE D; vrouwen 2300 IE A, 600-800 IE D (Linus Pauling Institute).