Angst is een normale reactie op gevaar, maar chronische angst kan verlammen. Naast standaardbehandelingen (psychotherapie, medicatie, mindfulness) duiden anekdotische ervaringen en beperkt onderzoek op mogelijke steun door omega-3 uit levertraan. Nooit supplementen gebruiken als vervanging voor medische zorg.

Omega-3 in levertraan

Rijke bron van essentiële vetzuren (PUFA's). Lichaam kan ze niet zelf maken. Visolie, noten-/plantenoliën bevatten hoge concentraties. Omega-3 vermindert ontsteking, beschermt hart/kanker, ondersteunt groei/ontwikkeling en is cruciaal voor hersenfunctie (UMMC).

Angststoornissen: feiten

~40 miljoen VS-volwassenen lijden er aan (NIMH). Soorten: paniek, gegeneraliseerd, sociaal, OCD. Symptomen: intense vrees, paniek, slaap-/eetstoornissen, onverklaarbare pijn, prikkelbaarheid. Behandelbaar met therapie, medicatie, alternatieve methoden. Sommigen gebruiken supplementen zoals levertraan.

Klinisch bewijs

• European Neuropsychopharmacology (feb): patiënten met sociale angststoornis hadden lagere omega-3-niveaus – wijst op potentieel, maar meer onderzoek nodig.
• Lipids in Health and Disease (2007): enige bewijs voor voordelen, maar resultaten niet doorslaggevend/voorlopig.

Belangrijk

Zelfdiagnose niet. Raadpleeg huisarts of GGZ-professioneel. Informeer arts over visoliesupplementen (bijwerkingen/interacties met medicatie – UMMC).