Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Voeding

Lichte kersen-schoenmaker (cobbler) – laagvet, laagcalorisch

Lichter maken: minder boter & suiker

  • Deegtopping is caloriebom (boter + suiker). Gebruik klontjes drop-bisquitdeeg ipv vol deklap → ~50% minder vet/calorieën.
  • Verminder suiker in vulling; proef vooraf – zoet genoeg, nog fris.

Ingrediëntenvervanging

  • Magere karnemelk of magere melk ipv volmelk/room.
  • Drop-bisquitdeeg (minder vet dan pastadeeg).

Recept (8-inch vierkante schaal)

  • 4 c ontpitte kersen (zoet/zuur)
  • ¾ c suiker
  • 3 el quick-cooking tapioca
  • 1 el citroensap
  • Snuf zout
  • 1 el koude boter (kleine stukjes over vulling)
  • Drop-bisquitdeeg (voor 4 biscuits) als topping

Bakken: 30–40 min op 190 °C (375 °F) tot bubbelend.

Serveren

Kleine porties, geen slagroom/alcohol. Experimenteer voor balans smaak/voeding.

Gezondheid en Ziekte © https://www.gezond.win