Luie darm syndroom veroorzaakt ongemakkelijke obstipatie, opgeblazen gevoel en gas. Behandelbaar zonder harde laxatieven die je naar het toilet jagen. Probeer methoden om te ontdekken wat voor jou werkt.

Natuurlijke supplementen (mild)

• Cascara sagrada (Amazone-boomschors)
• Senna (eeuwenlang gebruikt, theevorm zachter)
• Curaçao aloëblad, Berberis wortelschors, Kaapse aloë
• Stop na verdwijnen symptomen. Arts raadplegen VOOR gebruik.

Dikke darm irrigatie (colonic)

Door getrainde professional: darmen schoonmaken, normale stoelgang herstellen.

Dieetverandering

• VERMIJDEN: dierlijke producten (vlees, kaas) - verstopt systeem
• STIMULEREN: vezelrijk fruit/groenten (bessen, appels, broccoli, spinazie)
• Doel: ≥30g vezels/dag

Beweging

Krachtige activiteiten (hardlopen) helpen echt bij dagelijkse stoelgang - essentieel voor gezondheid.

Medicatie checken

Farmaceutica met overmatig aluminium/calcium vertragen darmen ook.

Waarschuwing

Aanhoudende klachten ondanks behandeling → arts. Kan schildklierproblemen of ernstigere darmproblemen indiceren.