Wat is psylliumschil?

Oplosbare vezel uit zaden Plantago ovata (India). 15.000 slijmbedekte zaden/plant. Schil intact of gescheiden. In water → gel.

Eetlustonderdrukking

• Zwelling in maag → vullend gevoel.
• Vertraagt maagdarmpassage → langdurig verzadigd.
• Vermindert hunker, potentiële obesitas-hulp (studies).

Effect op honger & insuline

J. Nutrition (apr 2010): psyllium bij maaltijd → minder honger na eten, stabiele bloedglucose & insuline. Insuline bewaart vet → lagere insuline = minder vetopslag.

Gebruiksaanwijzing

• Max 1 week zonder artsadvies.
• Volwassenen: 3-6g (1-2 eetlepels) 2-3x/dag.
• Altijd met 240ml water. Extra water drinken over dag → voorkom obstipatie.

Bijwerkingen & waarschuwingen

Buikkrampen, misselijkheid, braken, jeuk, bultjes. Slikstoornis → pilvorm of niet nemen. Wisselwerking met hart-, diabetes-, depressie-, cholesterol-, epilepsiemedicijnen → arts raadplegen.