Normaal bereik

60-100 bpm rust (atleten 40-60). >100 kan wijzen op zware inspanning of ziekte.

Hoofdoorzaken

• Fysieke activiteit: zuurstofvraag → hogere hartslag. Matige intensiteit (75-80% max) aanbevolen voor hartgezondheid (Mayo Clinic).
• Ziekte/koorts: verhoogd metabolisme → meer zuurstof/voeding nodig → hogere hartslag. Uitdroging door zweten verergeren. Drinken + paracetamol helpt.
• Lichaamsgrootte: meer gewicht → harder werken.
• Emoties/stress: vecht-of-vlucht → hogere hartslag. Meditatie/kalmte verlaagt.
• Omgevingstemperatuur, medicijnen, lichaamspositie: alle beïnvloeden hartslag.

Conclusie

Hartslag is een gevoelige weerspiegeling van binnen- en buitenaanwijzingen. Plotselinge, onverklaarbare veranderingen? Raadpleeg een professional.