Essentiële stoffen, maar met mate

Aminozuren (eiwitbouwstenen) en vitamines (celondersteunend) zijn vitale dieetcomponenten. Overmatige supplementatie (alleen of gecombineerd) kan schadelijk zijn.

Nierschade

Hoge concentraties in bloed → nieren filteren overbelast → nierspanning. Hoge eiwitinname & vitamine C-overdosis verhogen nierstenenrisico. Vitamine A/D-overdosis → nierschade.

Leverbelasting

Aminozuurafbraak vrijwerkt ammoniak (giftig). Zeer hoge doses → tijdelijke ammoniakopbouw → leerschade. Vetoplosbare vitamines A & D accumuleren in lever → hepatotoxiciteit.

Overige effecten aminozuuroverconsumptie

Verhoogd uitdrogingsrisico: geconcentreerde urine (donkergeel), stikstof uit aminozuurmetabolisme wijzigt hydratatie. Voorkomen: matige inname, voldoende vocht.

Overige effecten vitamine toxiciteit

Vitamine A & D meest gevaarlijk (leveropslag). Toxiciteit → spijsverteringsklachten (misselijkheid, obstipatie). Vitamine A → cerebraal oedeem (hersenschade). Vitamine D → botverlies, hypercalcémie. Raadpleeg arts voor veilige dosering supplementen.