Opvliegers en menopauze

Opvliegers (hete bulten) zijn plotselinge, intense hittegevoelens door hormonale schommelingen tijdens de overgang. Standaardbehandelingen zijn hormoontherapie (oestrogeen/progesteron) en antidepressiva. Salviethee wordt als natuurlijke optie aangehaald.

Waarom salie?

Salie (Salvia officinalis) bevat flavonoïden, vluchtige oliën en tannines. Deze stoffen hebben anti-inflammatoire, antispasmodische en astringerende eigenschappen die kunnen helpen de vaatmotorische regulering te stabiliseren en opvliegers te verminderen.

Recept: salviethee maken

1. Kook 8 oz (≈240 ml) water.
2. Giet over 4 eetlepels gedroogde saliebladeren in een theepot of grote mok.
3. Dek af met een deksel of bord en laat 4 uur trekken (of minimaal 15 minuten voor een mildere thee).
4. Zeef de thee.
5. Drink koud of herwarm. Voeg naar smaak honing en citroensap toe.

Gebruik

• Drink een kop bij de aanvang van een opvlieger.
• Preventief: 1–2 koppen per dag.
• Volgens aanhangers kan één portie opvliegers tot 2 dagen verminderen.

Benodigdheden

• Gedroogde saliebladeren
• Theepot/mok met deksel
• Waterkoker
• Zeef
• Honing & citroen (optioneel)

Let op

• Salie bevat thujon; hoge of langdurige doses kunnen neurotoxisch zijn. Niet meer dan 2–3 koppen per dag.
• Vermijd bij zwangerschap, borstvoeding, epilepsie, of bij gebruik van geneesmiddelen die de zenuwstelsel beïnvloeden.
• Raadpleeg altijd uw huisarts voordat u begint met kruidenvoorbehandeling.