Thee (tweede drank na water wereldwijd) is rijk aan antioxidanten. Kunnen ze acne bestrijden? De wetenschap is genuanceerd.

Zwarte Vs. Groene Thee

• Zwarte thee: Gefermenteerd, vollere smaak, minder antioxidanten.
• Groene thee: Gestookt/gedroogd, mildere smaak, **meer antioxidanten** (catechinen/EGCG, flavonoïden).

Hoe Antioxidanten Acne Kunnen Beïnvloeden

• Polyfenolen (catechinen/EGCG): Stimuleren bloedsomloop → snellere wondheling.
• Flavonoïden: Versterken immuunsysteem → betere bestrijding huidinfecties (P. acnes bacteriën).

**Maar:** Geen klinisch bewijs dat thee *innerlijk* acne geneest. Overconsumptie heeft nadelen: obstipatie, spijsverteringsklachten, duizeligheid, prikkelbaarheid, slaapproblemen, ijzeropname-remming, groeiremming bij kinderen. Zwangeren: vermijden.

Externe Toepassing: Wel Belovend

Koude, gebruikte theezakjes (groen/zwart) op acneplekken → astringerend (tannines) + flavonoïden bestrijden bacteriën, verminderen ontsteking. Geen risico's van innerlijk gebruik. 10-20 min laten zitten.

Effectievere Alternatieven (Encyclopedia of Medicinal Plants)

• Vitamine C (innerlijk + extern)
• Knoflook (antimicrobieel)
• Calendula-zalf (ontstekingsremmend, wondhelend)
• Smeerwortelzalf (let op: pyrrolizidine-alkaloïden → leverschade bij langdurig gebruik)
• Citroensap (exfolieerend, antibacterieel)
• Tea tree-olie (Melaleuca alternifolia): Sterk antimicrobieel, bewijs voor milde-matige acne. **Let op: andere plant dan thee!**

Conclusie

Thee drinken voor acne: onvoldoende bewijs, risico's bij overmatig gebruik. Thee *extern* (koude zakjes) of tea tree-olie: wel waard om te proberen. Altijd arts/dermatoloog raadplegen bij persisterende acne.