Kamillethee en L-theanine worden beide gebruikt voor ontspanning en betere slaap. Maar zitten ze in dezelfde plant? Nee.

Waar L-theanine Vandaan Komt

**Alleen in echte thee** (Camellia sinensis): groene, zwarte, witte, oolong thee. L-theanine is een aminozuur specifiek voor deze plant. Ook in paddenstoel *Boletus badius* en als supplement.

Kamille Thee: Andere Plant, Ander Werkingsmechanisme

Kamille (Matricaria chamomilla / Chamaemelum nobile) is een **kruidenthee** (bloemen), geen theeplant. Bevat **geen L-theanine**. Werkzame stoffen: bisabolol, chamazuleen, flavonoïden (apigenine) → ontstekingsremmend, spierontspannend, angstreducerend via GABA-receptoren.

Vergelijkbare Effecten, Andere Bron

Beide bevorderen ontspanning zonder slaperigheid. Kamille via apigenine (benzodiazepine-receptorbinding), L-theanine via alfa-golven/GABA. Kamille is **cafeïnevrij**, ideaal 's avonds.

Conclusie

Kamillethee bevat geen L-theanine. Maar voor ontspanning/slaap is het een uitstekende, veilige, cafeïnevrije optie. Kies echte thee (wit/groen) voor L-theanine + cafeïne synergie (focus). Kies kamille voor zuivere ontspanning zonder stimulatie.