Oorsprong

Jaren '60: John Diamond & George Goodheart (meridiaan-tikken). Jaren '80: Gary Craig verfijnt → Emotional Freedom Technique (EFT) / tiktherapie. Claim: lost eetstoornissen/dwangovereet op. Geen conclusieve medische studie ondersteunt.

Hoe het Werkt (10 Punten)

1. Bovenkant hoofd (alle vingers)
2. Begin wenkbrauw (2 vingers)
3. Zijkant ogen
4. Onder ogen
5. Onder neus
6. Onder kin
7. Onder sleutelbeen (platte vuist)
8. Onder oksels (4 vingers op/neer)
9. Binnenkant polsen (andere hand)
10. Pinkzijde hand

Procedure

1. Focus op specifiek eetgedrag (bijv. "ik eet te veel als ik moe ben").
2. Kristalliseer in herinneringszin.
3. 3-7 keer per punt tikken, zin herhalen, pijnscore 1-10 geven.
4. Affirmatie: "Hoewel ik [probleem], accepteer ik mezelf diep en volledig." 3x herhalen bij pinkvingerpunt.
5. Diep ademen, door punten heen, check of pijndaling.

Expert Inzicht

Dr. Neall Stedmann (chiro/natuurgeneesheer): EFT geneest fysieke, emotionele, mentale, spirituele trauma's (eten, lichaamsbeeld, gewicht, jeugdwortels).

Ondersteunend Onderzoek

Margaret McNally citeert Dr. Peta Stapleton: tikken op acupunctuurpunten verminderde eetlust, ondersteunde zwaarlijvigen bij dieet/training, hielp emotioneel eten aanpakken → langdurige dieethouding.