Wat is vitamine D3?

Eigenlijk een hormoon dat calcium-/fosfaatafgifte en -opname reguleert. Gemaakt in huid door UV-licht. Bronnen: verrijkte melk, boter, granen, margarine, chocolade, rundvlees, eigeel, lever, vette vis.

Rachitis (kinderen)

Vertraagde botgroei, zwakke botten, afwijkingen: O-benen, gerolde ribben, bekvervorming, anormale wervelkromming, borstbeenuitstulping, frequente breuken, slecht tandglazuur, groeivertraging, verminderde spierkracht.

Osteomalacie (volwassenen)

Vooral vrouwen met weinig zon, laag calcium, frequente zwangerschappen/lactatie. Vergelijkbare symptomen: gebogen benen, houdingafwijkingen, verhoogde breuken, pijnlijke botten, slechte spierkracht/tonus.

Osteoporose (ouderen)

Deels door vitamine-D3-tekort. Botverlies en fractuurrisico stijgen. Vaak geen symptomen tot breuk (heup, pols, wervels). Lengteverlies, gebogen rug door wervelverzwakking.