"Bacteriën" klinkt negatief, maar niet alle zijn schadelijk. Probiotica = vriendelijke bacteriën, levende micro-organismen identiek aan natuurlijke darmflora. Volwassenen hebben meer micro-organismen dan menselijke cellen (NCCAM). Onderste deel spijsvertering = gastheer voor complexe bacteriekoloniën. Probiotica top natuurlijk product voor kinderen (NHIS 2007).

Samenstelling

Meestal zuivelgebaseerd, drinkyoghurt-consistentie. Smaken in zuivelafdeling. Bevatten mengsel stammen: Lactobacillus, Bifidobacterium (meest gebruikt in VS). Voorbeelden: Danone DanActive (10 miljard levende culturen), Yakult (8 miljard).

Toepassingen & voordelen

• Spijsvertering: vriendelijke bacteriën houwen schadelijke in zaak, GI-welzijn.
• Crohn, IBS (Harvard Medical School).
• Vrouwen: schimmelinfecties preventie/behandeling.
• Kinderen: diarree/GI-klachten (ouders).

Veiligheid

• Milde GI-klachten (gas) mogelijk.
• Normale darm: ~100 biljoen micro-organismen (Harvard Health) → gezond = geen extra probiotica nodig.
• Na antibiotica, terugkerende schimmelinfecties, GI-klachten: arts raadplegen voor toevoeging.
• Lactose-intolerantie: niet-zuivel probiotische dranken beschikbaar.