Acupressuur stimuleert actieve punten (triggerpunten) op meridianen (energiekanalen) om blokkades in de chi (levensenergie) op te heffen. Ontwikkeld in China >5000 jaar geleden. Naast ziekteverlichting kunnen specifieke punten gewichtsverlies ondersteunen.

Voorbereiding

1. Bestudeer een acupressuurkaart voor puntlocaties.
2. Diep ademen: 8 tellen inademen (neus), 16 tellen uitademen, 10x herhalen (Univ. Illinois Wellness Center) voor ontspanning en zuurstoftoename.

Belangrijke punten (elk 1 min, behalve borstbeen 2 min)

• Trapezius top: Waar nek schouder raakt, in lijn met tepel. Kleine neerwaartse bewegingen.
• Binnenkant oog / neusbrug: Druk uitoefenen, naar boven strijkelen richting neusbrug.
• Tussen wenkbrauwen: Zoek de diepte, druk en slag 1 min.
• Filtrum (neus-bovenlip): Druk in dip, langzaam naar beneden strijkelen.
• Midden borstbeen: Tussen tepels, druk uitoefenen en naar boven strijkelen, 2 min.

Tips & waarschuwingen

• Constant druk vasthouden; pijn neemt af tijdens drukken/strijkelen.
• Weinig lotion als vingers niet glijden.
• VERVANG NIET gekwalificeerd medisch advies. Bij onzekere oorzaak gewichtstoenge: eerst huisarts.