Fenomeen van Raynaud

Vernauwing kleine slagaders → koude/gevoelloosheid vingers, neus, oren, tenen. Kleurverandering: wit → blauw → rood (bij opwarmen). Prikkel: kou, stress. Primaire (koude klimaten) vs. Secundaire (bevriezing, roken, trillingen, carpaal tunnel, lupus, reumatoïde artritis).

Homocysteïne-verhoging

Studie (J Vascular Dis, 2002): Raynaud-patiënten hogere homocysteïne (aminozuur, cardiovasculair risico).

Vitamine B6 (pyridoxine)

Wateroplosbaar, niet eigen productie. Functies: neurotransmitter-synthese, rode bloedcellen, hormoonregulatie. Samen met foliumzuur (B9) en B12 reguleert B6 homocysteïne. Daarom potentieel nuttig bij Raynaud.

Advies

Raadpleeg arts voordat u B6-supplementen neemt. Dieetbronnen: vlees, vis, volle granen, groenten, fruit (aardappelen, bananen). RDA: 1,3 mg/dag (19–50 jaar).