Angststoornissen (GAD, paniek, sociale fobie) worden behandeld met SSRI/SNRI + psychotherapie (CBT). 5-HTP (serotonine-voorloper) wordt als natuurlijke optie gepromoot, maar bewijs is dun en risico's zijn reëel.

Hoe 5-HTP werkt

Tryptofaan → 5-HTP → serotonine. 5-HTP passeert bloed-hersenbarrière efficiënter dan tryptofaan → snellere serotonineverhoging. Serotonine reguleert stemming, angst, slaap, pijn.

Bewijs

• Alt Med Rev (1998): 5-HTP = klinisch effectieve serotoninebron.
• Dubbelblinde RCT (Int Clin Psychopharm, 1987, n=45): 5-HTP vs clomipramine (TCA). 5-HTP toonde matige vermindering angstsymptomen.
• Geen recente, grote, hoge-kwaliteit RCTs. Bewijs = 'suggestief', niet definitief.

⚠️ Ernstige waarschuwingen (FDA niet goedgekeurd voor angst)

• Verontreiniging (Peak X) → EMS (eosinofiele myalgie syndroom): spierpijn, zenuwpijn, long/hartproblemen, abnormaal bloedonderzoek. Lever-/hersenotoxiciteit. Kies gecertificeerde merken.
• Serotoninesyndroom: Nooit met SSRI, SNRI, TCA, MAOI, tramadol, triptanen.
• Bijwerkingen: misselijkheid, maagzuur, gas, slapeloosheid, angst (paradoxaal).
• Contra-indicaties: zwangerschap, borstvoeding, kinderen, Down-syndroom, hypertensie, diabetes.

Dosering & advies

Literatuur: 50 mg 1-3x daags. Hogere doses → toxiciteit. Nooit zelfmediceren. Raadpleeg huisarts/psychiater voor: indicatie, dosering, interactiecheck, monitoring. 5-HTP vervangt nooit bewijzengebaseerde behandeling (SSRI + CBT).