Lactose-intolerantie = moeilijk calcium halen. Dannon Activia = calciumbron + vaak wel verteerbaar zonder opgeblazen/buikpijn. Bij ernstige intolerantie: arts raadplegen voór toevoegen.

Lactose-intolerantie basis

• Malabsorptie lactose OF lactase-tekort → GI-klachten na melk/ijs/yoghurt.
• Vermijden zuivel → risico op Ca/Vit D tekort.
• Vaker bij: Afro-Amerikanen, Iberiërs, Amerikaanse Indianen, Aziatische Amerikanen (NIDDK).

Wat maakt Activia anders?

• Lijn yoghurt: Grieks, licht, vezel, drink, diverse smaken.
• Voorbeeld Activia Light 113g: 60 kcal, 10g koolhydraten, 4g eiwit, 0g vet, 15% DV calcium.
• Reguliere Activia 113g: 110 kcal, 20g koolhydraten, 4g eiwit, 2g vet, 15% DV calcium.
• Volwassenen: 1000-1200 mg Ca/dag.

Probiotica in Activia (Bifidus Regularis)

• Bifidobacterium lactis DN-173 010 (merkteken).
• Probiotica = organismen (meestal bacteriën) die gezondheid bevorderen.
• Activia-site: Bifidus Regularis reguleert spijsvertering.
• Brit J Nutr 2009: vrouwen zonder GI-stoornis, met lichte klachten, 2x/dag yoghurt met B. lactis DN-173 010 → verbeterd GI-comfort.

Waarom Activia vaak werkt bij lactose-intolerantie

• Yoghurt = over het algemeen minder lactose dan andere zuivel (bacteriën helpen verteeren – Academy of Nutrition & Dietetics).
• Activia-site: sommigen met intolerantie eten Activia zonder ongemak.
• Tips: met andere voedsel (granen/fruit) of kleinere porties.

Activia = potentieel veilige calciumbron + probiotisch voordeel bij lactose-intolerantie. Test je persoonlijke tolerantie.