Oorzaak: hormonen en druk

Progesteron ↑ → maagvertraging; baarmoeder drukt op maag; middenrif verbreedt. Progressief erger tijdens zwangerschap, maar beheersbaar.

Nachtruist optimaliseren

Eten stoppen 3-4 uur voor slapen. Hoofd/schouders 10-15 cm verhoogd op kussens → zuur in maag.

Eetpatroon aanpassen

4-5 kleine maaltijden/dag. Niet eten en drinken tegelijk; afwisselen. Vermijden: vet, pittig, cafeïne. Specifiek triggerende voedsel: elimineren.

Houding overdag

Rechtop zitten, licht naar voren leunen (niet liggen). Buigen/overbuigen vermijden → knieën buigen, hurken.

Antacida: welke wel/niet

Vloeibaar/tablet OK. Vermijd magnesium in 3e trimester (baarmoedersamentrekkingen). Vermijd natriumbicarbonaat (metabole acidose, vochtoverbelasting moeder/foetus).

Wanneer arts raadplegen

OTC + leefstijl ontoereikend → zuurremmers (recept). Sucralfaat: veilig/en effectief in zwangerschap.

Kleding en waarschuwing

Geen strakke kleding (buikdruk). Losse kleding, vooral taille. Onverwachte pijnen: altijd arts informeren (veiligheid voorop).