Koude, tintelende, gevoelloze of krampende voeten kunnen wijzen op een verminderde bloedsomloop. Onderaan liggende oorzaken zijn divers: perifere arteriële ziekte, het fenomeen van Raynaud, diabetes, hartfalen, roken, of medicijnen. Kruiden kunnen symptomatisch helpen, maar lossen de oorzaak niet op.

Kruiden die de circulatie kunnen stimuleren

Volgens voedingsdeskundige Phyllis Balch en natuurarts Dr. Sharol Tilgner kunnen de volgende kruiden de bloedstroom verbeteren door vaten te versterken of stolling te remmen:

• Cayennepeper (Capsicum annuum): 9000 jaar medicinaal gebruik. Vermindert stolsels, verlaagt bloeddruk, beschermt tegen atherosclerosis, stimuleert perifele bloedstroom. Beste bij 'koude, trage' typen; vermijden bij hittegevoeligheid.
• Ginkgo biloba: verwijdt vaten, maakt bloedplaatjes minder 'plakkerig', verbetert hersencirculatie.
• Overige: zwarte kaars, slagerij, vogelmuur, gentiaan, goudzeil, meidoorn, mierikswortel, hysop, zoethout, pioenkruid, rozenbessen, alsem.

Focus op cayenne: de best bestudeerde

Cayenne werkt via capsaïcine. Het verbetert de bloedstroom naar handen en voeten, verlaagt bloeddruk en cholesterol, en heeft anti-inflammatoire effecten. Dr. Tilgner adviseert het bij mensen die snel frieren en traag zijn. Let op: cayenne kan interacties hebben met bloedverdunners, aspirine, en andere kruiden die stolling remmen (knoflook, gember, ginkgo, ginseng, paardenkastanje, rode klaver, zaagpalmetto).

Belangrijke voorbehouden

• Kruiden zijn geen geneesmiddelen met vastgestelde dosering en kwaliteit.
• Ze kunnen zwangerschap beïnvloeden, chronische ziekten verergeren, of alleen kortdurend veilig zijn.
• Altijd overleggen met een botanisch geschoolde zorgverlener of huisarts.
• De onderliggende oorzaak van de slechte circulatie moet worden aangepakt (bijv. diabetes instellen, stoppen met roken, bewegen).