Belangrijke acupressuurpunten rond de knie

• Kalfsneus (ST 35): buitenkant, onder knieschijf → stijfheid, reuma.
• Sunny Side of the Mountain (ST 36): paar cm lager → spierspanning, algemene versterking.
• Three Mile Point (ST 37): nog lager → hele lichaam versterken.
• Commanding Middle (B 40) & Commanding Activity (B 53): achterkant knie, in- en uiterste depressie in knieholte → stijfheid, pijn.

Technieken

• Tonificeren: diepe, aanhoudende druk (max 2 min) → energie verhogen.
• Dispergeren: cirkelvormig tegen de klok in → overtollige energie afvoeren.
• Kalmeren: strijkbeweging met palm.

Bij moeilijk bereikbare knie of geavanceerde wens: zoek een gecertificeerde professional.

Bewijste effecten

• Analgetisch effect vergelijkbaar met algemene anesthesie (European Journal of Anesthesiology, 2004).
• Verbeterde bloedtoevoer benen bij occlusieve slagaderziekte (Surgery Today, 2007).
• Normaliseert knie- en heupfunctie via spierspanningsverlaging (spieren hechten aan beide gewrichten).

Contra-indicaties & voorzorg

• Geen overmatige druk; stimulatie moet stevig maar niet pijnlijk zijn.
• Geen behandeling direct voor/na zware inspanning of maaltijden.
• Ontspannen omgeving, zittend/liggend.
• Niet stoppen met voorgeschreven medicijnen.
• Zonder vergunning: alleen familie/vrienden, waar wet toestaat.
• Zwangerschap: geen punten die baarmoedersamentrekking veroorzaken.
• Nood/ernstige aandoening: direct medische hulp.
• Beschadigde huid op punt: wonden, blauwe plekken, moedervlekken, littekens → vermijden, kies ander punt.