Ayurveda ('kennis van het leven', >5000 jaar, India) houdt balans tussen geest, lichaam, omgeving (lucht, water, vuur, aarde). Iedereen heeft unieke dosha (vata, pitta, kapha). Onevenwicht → ziekte. Candida = symptoom van lichamelijke onbalans.

Gist-infecties in Ayurveda

• Mond, huid, darmen, *meest* vagina (75% vrouwen ooit, OWH)
• Kenmerken: jeuk, branden, zwelling, witte afscheiding
• Oorzaken: te veel suiker/eenvoudige koolhydraten, antibiotica, stress, synthetische ondergoed
• Soms teken van ernstiger probleem → arts raadplegen

Ayurvedisch dieet tegen gist

• Geen suikers/eenvoudige koolhydraten
• Geen zware/koude voeding (vertraagt spijsvertering)
• Geen gefermenteerd (azijn), paddenstoelen, kazen, gistproducten
• Meer vers fruit/groente, *vooral* kruisbloemigen (broccoli, spruitjes)
• Elke dag: glas warm water met citroen
• Dagelijks lassi/yoghurtdrank + koriander, verse gember, gemalen komijn → reinigt darmen

Kruiden

• Triphala (supplement/thee): spijsvertering, immuun, darmen reinigen
• Kurkuma & zoethoutwortel (thee): verlicht symptomen

Let op

Ernstige/frequente infecties → arts. Voorgeschreven medicijnen? Check wisselwerking met kruiden.