75% vrouwen krijgt gistinfectie (Candida albicans) in vruchtbare jaren. 40-50% herhaald, 5-8% chronisch. Antischimmels genezen, maar zonder oorzaakverwijdering → recidief. Vitamines/supplementen kunnen helpen.

Symptomen per locatie

• Vagina: jeuk, irritatie, kwarkachtige afscheiding
• Mond/keel: witte plekken
• Mondhoeken: pijnlijke scheuren
• Huid: uitslag/blaasjes (lies, onder borsten, vingers/tenen)

Oorzaken overgroei

Heet/vochtig weer, antibiotica, anticonceptie, corticosteroïden, zwangerschap, menopauze, overgewicht, diabetes, verzwakt immuunsysteem.

Aanbevolen supplementen (Dr. Crook, Life Extension)

• Gist-/suikervrije multivitamine
• Vitamine C (gebufferd poeder) → immuun
• B-complex → energie
• Vitamine A, E, zink, selenium → voeding
• Probiotica (acidophilus, bifido) → drastisch meer goede bacteriën
• Knoflook, caprylzuur, biotine → doden gist in darmen
• Vezels → verwijderen gist
• Yeast Fighters (Twinlab) = combinatie
• Antischimmelkruiden: goudzeil, oregano-olie, tea tree olie, haaienleverolie

Dieet: wat *niet* eten

• Suiker (hoofdschuldige) → volledig weglaten
• Kazen (schimmels)
• Brood, gebak, gistvoedsel
• Gefermenteerd: alcohol, azijn
• Verpakt/bewerkt (verborgen suikers)
• Eetbare paddenstoelen, vruchtensappen (behalve vers)

Crook: paar weken strikt, daarna herintroduceren als geen allergie. Arts begeleiden.