Gewone dosis Panax ginseng: 200 mg/dag (Kiefer, Univ. Arizona). Hogere doses (600 mg+) verhogen bijwerkingsrisico.

Ginseng Abuse Syndrome (GAS)

Kenmerken: nervositeit, insomnia, bloeddrukveranderingen (Castleman, The Healing Herbs). Mogelijk gerelateerd aan woestijnginseng (niet identiek aan Panax); studies onderscheiden niet altijd.

Cafeïne-interactie

Hoge doses Panax + cafeïne → versterkte stimulatie: nervositeit, verlies focus, insomnia (Univ. Maryland Medical Center).

Fysieke bijwerkingen bij hoge doses

Hoofdpijn, braken, diarree, vaginale bloeding, neusbloedingen, borstpijn → direct arts raadplegen.

Hypoglycemie

Hoge doses kunnen abnormaal lage bloedsuiker veroorzaken (vermoeidheid, desorientatie), zelfs bij non-diabetici.