Sinusitis = ontsteking sinussen → gezichtspijn, hoofdpijn, congestie. Meestal geneest zonder antibiotica met goede zelfzorg (Mayo Clinic).

Warmte werkt, kou niet

• Warme kompres op gezicht: vermindert pijn/zwelling.
• Stoominhalatie (kop heet water + handdoek): lost slijm op, bevordert afloop.
• Geen ijspak: kou maakt slijm dikker → verergerd verstoptheid.
• Koorts behandel je met paracetamol (Tylenol), niet met kou.

Wanneer naar de arts?

Symptomen > 2 weken, of verergering. Onbehandelde sinusitis kan leiden tot meningitis, oogproblemen, aneurysma's. Arts kan antibiotica voorschrijven.