Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Ziekten en verwondingen
|  | Gezondheid en Ziekte >  | Gezondheid | Ziekten en verwondingen

Beste supplementen tegen ontsteking: gember, omega-3, resveratrol, curcumine, vitamines C/E, quercetine

Supplementen met bewezen anti-inflammatoire werking.

Gemberextract

Eeuwenoude reputatie. J Med Food 2005: reguleert biologische paden van chronische ontsteking. J Med Food 2010: rode gemberextract = krachtige remmer acute/chronische ontsteking.

Omega-3 vetzuren

Essentieel voor gezondheid (Sacks, Harvard). Effectief bij IBD, reumatoïde artritis. Surg Neurol 2006: even effectief als ibuprofen bij artritische pijn, veiliger.

Resveratrol (druiven/rode wijn)

Curr Med Chem 2013: 50 gezonde rokers → anti-inflammatoir/antioxidant effect verbetert hart/vaatgezondheid.

Curcumine (kurkuma, gemberfamilie)

J Complement Med 2003: review 6 humane studies → veilige, effectieve anti-inflammatoir.

Vitamines C & E

Antioxidanten, beschermen tegen vrije radicalen. J Am Coll Nutr 2008: apart en gecombineerd remmen ontsteking/oxidatieve stress.

Quercetine (flavonoïde in appels, uien, grapefruit, zwarte thee, rode wijn)

Anti-inflammatoir + antioxidant. J Biol Regul Homeost Agents 2006: antikankereigenschappen via antioxidante/anti-inflammatoire werking.

Oefenen met zure reflux: tips om maagzuur tijdens sport te voorkomen Zoutwater neusspray: zo gebruik je het correct voor maximaal effect Misbruik van hoestsiroop (dextromethorfan/DXM): gevaren en hulp
Beklemde schouderzenuw: herkenning, oorzaken en behandeling Sterke nagels met biotine: stappenplan en tips Gezwollen voet na insectenbeet: directe behandeling en waarschuwingssignalen Anijs bij koliek bij baby's: gevaarlijk en niet aanbevolen

  1. Dieet na Heller-myotomie voor achalasia: gefaseerd van vloeibaar naar vast

  2. Kruiden tegen Littekens: Aloe Vera, Kokosolie, Gotu Kola, Jojoba, Tamanu, Lavendel, Pijnboomschors

  3. Supplementen die helpen bij nagelschimmel: wat werkt echt?

  4. Hypocalciëmie (Laag Calcium): Symptomen, Oorzaken En Behandeling

  5. Veelvoorkomende skeletletsels: verstuikingen, breuken, luxaties en behandeling

  6. Oefeningen en behandeling bij benigne paroxismale positievertigo (BPPV)

  7. PMS-angst verlichten: voeding, leefstijl en natuurlijke middelen

  8. Craniosacrale therapie: wat is het en wat bewijst de wetenschap?

  9. Rhodiola rosea bij bipolaire stoornis: adaptogeen met risico's

  10. Gele dokthee (Rumex crispus): voordelen, toepassingen en voorzorg

 

Gezondheid en Ziekte © https://www.gezond.win