Wobbelen in berghouding (Tadasana) is niet hetzelfde als een echt evenwichtsprobleem. Uw vestibulaire systeem (in het binnenoor) vertelt uw hersenen waar u in de ruimte bent. Problemen hier – verkoudheid, vochtopstaping, calciumkristallen (vertigo), migraine, hoofdtrauma – verstoren de signalen, wat leidt tot duizeligheid en onstabiel gevoel tijdens yoga.

Anatomie van het evenwicht

Het binnenoor heeft een gehoor- en een evenwichtsdeel (vestibule + halve cirkels). Haarachtige zenuwcellen in vloeistof (perilymfe) registreren hoofdbewegingen. Als één oor verkeerde signalen geeft, verliest u uw evenwicht.

Yoga als hersteltool

Staande balansoefeningen (berghouding) leren uw ogen compenseren voor gebrekkige binnen oor-input. Met de tijd wordt u stabieler, ondanks vestibulaire problemen.

Praktische tips voor de les

• Blootvoets: Voeten bevatten duizenden zenuwen die extra informatie geven over lichaamspositie.
• Muur als steun: Staande poses tegen de muur oefenen voor veiligheid.
• Focus op contactpunten: Voel welk deel van uw lichaam de grond raakt – dit is uw anker.
• Diep, langzaam ademen: Vermindert angst en verbetert focus.
• Ogen rust geven: In Savasana ogen sluiten, handdoek erover – uw oven werken overuren om het gebrek aan vestibulaire input te compenseren.

Heeft u twijfel over de oorzaak van uw duizeligheid? Raadpleeg eerst een huisarts of oor-specialist voordat u intensief met balansoefeningen begint.