Een korte, gerichte reiniging van lever en dikke darm kan de eliminatie van afvalstoffen ondersteunen. Hieronder een evidence-informed protocol met senna (laxerend), gember (carminatief) en paardenbloem (cholagogum). Alleen voor gezonde volwassenen, max 7 dagen, na artsconsult.

Protocol (7 dagen)

Avond (dag 1-7): Senna-gemberthee

1. Kook 250 ml gefilterd water.
2. Voeg 1 theezak biologische sennabladeren + 1 tl versgehakte biologische gember toe.
3. Trekk 5-10 min afgedekt. Zeef. Eventueel 1 tl honing.
4. Drink voor het slapengaan. Effect: 8-10 uur later (ochtendstoel).

Werking: Senna → peristaltiek stimulatie. Gember → vermindert senna-geïnduceerde krampen/winden.

Ochtend (dag 2-8): Paardenbloemwortel-tinctuur

1. 2-3 druppels (of 30-60 druppels = 1,5-3 ml) paardenbloemwortel-tinctuur in 150 ml water.
2. Drink op nuchtere maag, niet zoeten. Bitterstoffen stimuleren galvrijzetting → leverdetox.

Overdag (dag 1-7)

• Drink 2-2,5 L water/thee.
• Eet licht, vezelrijk: gedempte groenten, rijst, havermout, fruit, bouillon.
• Vermijd: alcohol, koffie, suiker, witmeel, vlees, zuivel (indien gevoelig).

Veiligheidsvoorschriften (cruciaal)

• Contra-indicaties: diarree, IBD, darmobstructie, appendicitis, zwangerschap/lactatie, nier/leverfalen, hartfalen, medicijnen (diuretica, anticoagulantia, digoxine, corticosteroïden, insuline, litium).
• Senna: max 7-10 dagen. Niet herhalen binnen 4 weken. Risico: hypokaliëmie, atonische darm, afhankelijkheid.
• Paardenbloem: niet bij galstenen (obstructierisico), diuretica (additief effect), allergie composieten.
• Stop bij: hevige krampen, braken, duizeligheid, hartkloppingen, minder dan 3x plassen/dag.

Benodigdheden

• Biologische sennabladeren (theezakken of los)
• Vers gemberwortel
• Paardenbloemwortel-tinctuur (1:5, 45% alcohol)
• Pan, zeef, theepot, meetlepel
• Gefilterd water, honing (optioneel)

Let op: Dit protocol vervangt geen medische behandeling. Het ondersteunt de natuurlijke eliminatieprocessen. Voor structurele klachten: zoek de oorzaak op met huisarts/MDL-arts.