Een blauw staartbeen (coccydynie) geeft extreme pijn bij zitten, liggen, stoelgang en seks. Meestal geneest vanzelf in weken.

Oorzaken

• Val op billen, zware voorwerpen, bevalling, contactsport, fietsen
• Botsporen, infecties, tumoren (zeldzaam)
• Vrouwen vaker (wider bekken, meer blootstelling)

Zelfzorg

• Zitkussen of donutkussen (drukverlaging)
• Ijs 20 min, 3-4x/dag (eerste dagen)
• Ibuprofen/naproxen (niet bij allergie/maagzweer)
• Veel vezels & water (zachte ontlasting, minder pijn bij plassen)
• Ontspanning: warme baden, meditatie, diep ademen, zijliggen met knieën opgetrokken

Hersteltijd

Meestal 2-4 weken. Pijn > 4-6 weken → mogelijke breuk. Arts: röntgen, eventueel sterkere pijnstillers. Bij tumoren (zeer zeldzaam): chirurgische verwijdering staartbeen.

Let op: paarse streep uitstralend van wond = infectie → direct arts.