Misselijkheid: signalen van het lichaam

Misselijkheid = drang te braken. Oorzaken: bewegingsziekte, verteerstoornis, virale infectie, stress (meestal voorbijgaand/niet ernstig). Thuisbehandeling voldoende, medicijnen vermijdbaar. MAAR: waarschingssignalen ernstiger probleem herkennen → arts.

Preventie misselijkheid

Kleine maaltijden over dag verspreid (niet 3 grote), langzaam eten (Cleveland Clinic). Koude/kamertemperatuur maaltijden (geur warm voedsel → misselijkheid). Rust na eten: hoofd ~30cm hoger dan voeten.

Sluit ernstige oorzaken uit

Cleveland Clinic: meningitis, encefalitis, blinddarmontsteking, hersentumoren. DIRECT arts bij: bloed in braaksel, ernstige hoofdpijn, stijve nek, verwardheid, lethargie, snelle ademhaling/pols. Ook bij >24u braken.

Huismiddelen

Licht, neutraal voedsel (brood, crackers), vermijden gefrituurd/snoep. Suikerhoudende dranken kalmeren maag, voorkomen braken: frisdrank, vruchtensap (GEEN grapefruit/sinaasappel - te zuur). Ijsjes helpen ook. Balans voedingsgroepen naar verdraagzaamheid.

Na braken: opbouw herstel

Vast voedsel vermijden tot 6u geen braken (MedlinePlus). Stapelsgewijs heldere vloeistoffen (niet te snel: maaguitrekking → verergering misselijkheid/braken). Orale medicatie tijdelijk stoppen (irritatie maagwand). Activiteiten vertragen → lichaam hersteltijd geven.

Uitroging monitoren

NA misselijkheid/braken: let op uitdrogingstekens (Medline): verhoogde dorst, droge mond, onregelmatig urineren, donkergele urine, verminderde huidelasticiteit, verzonken ogen. Ernstig → spreekuur/IV vloeistoffen.

Tip: zwangerschap

Vruchtbare vrouwen: misselijkheid = vroeg teken zwangerschap.

Waarschuwing: uitdroging risico

Bij misselijkheid/braken + diarree: snelle vochtuitputting → extra waakzaam voor uitdroging.