GABA (gamma-aminoboterzuur) is een aminozuur dat zenuwachtigheid in het CZS kalmeert. GABA-tekort → sneller vuren zenuwcellen → agitatie, angst, paniek, verslaving, hoofdpijn, Parkinson, denkstoornissen. Supplementen worden bestudeerd voor angst/zenuwaandoeningen. Raadpleeg arts voor zelfmedicatie.

Onderzoek naar effectiviteit

2011: onzekerheid over waarom sommigen vatbaar zijn voor tekorten en of supplementen de bloed-hersenbarrière (BBB) passeren. Denver Naturopathic: als GABA BBB niet passeert, geen effect. Hoge doses kunnen bij sommigen helpen. Bij depressie: als GABA BBB passeert → meer lage humeur/vermoeidheid. Dus vooral bij hyperactieve patiënten (kalmerend).

Dosering

Verschilt per inzicht. University of Pittsburgh: ~10 mg voor volwassene 150 lb (bloeddruk). Holistische artsen: >1000 mg/dag om BBB te forceren. Kinderen/gevoelige groepen: onbekend (2011).

Bijwerkingen

Slapmaking. Hoge doses: maag-darmklachten, misselijkheid (Acupuncture Today). Slaperigheid veelvoorkomend. Sommige: angst/slaapklachten. Geen andere bekende bijwerkingen.

Contra-indicaties

GABA verlaagt CZS, induceert slaap. Vermijden combineren met acetaminofen, baclofen, diazepam, oxycodon (overmatige slaperigheid). Geen zware machines/voertuigen bedienen tot effect bekend.