Wat is een cystocele?

Uitstulping van de blaas in de vagina door verzwakt weefsel tussen blaas en vaginawand (vaak na bevalling, zwaar tillen, chronische obstipatie, hevig hoesten). Bij ernstige gevallen is operatie nodig.

Herstelfases

• Eerste 3 weken: rust, lichte activiteit (wandelen, traplopen) toegestaan na arts-goedkeuring.
• Kegels direct starten: spieren identificeren (urine stoppen), 3 sec aantrekken, loslaten. 15 herhalingen, 3x per dag.
• Geen zwaar tillen (>10 kg) gedurende 6 weken. Daarna langzaam opbouwen, nooit rukken.
• Krachttraining: meer herhalingen, niet zwaarder gewicht. Als je moet oprekken → te zwaar.
• Cardio (matig): wandelen, fietsen, zwemmen, oefenbal, loopband – houd stoelgang regelmatig, gewicht in zaak, algemene gezondheid.

Waarschuwingsignalen

Bloedverlies, verhoogde pijn, recidiefsymptomen → direct huisarts. Recidief is niet ongebruikelijk, zwaar tillen verhoogt risico.