Geen vaste afstandsregel

Elke patiënt herstelt anders (leeftijd, conditie, pijntolerantie, spierkracht). De én regel: **geen pijn**. Pijn = schade aan de nieuwe prothese of weke delen.

Opbouwschema (richtlijn, niet wet)

• Eerste weken: binnenhuis, loopraam/krukken. Korte afstanden (badkamer, keuken).
• Vermoedheid is het eerste signaal: stoppen *voordat* pijn begint.
• Dagelijks iets meer: 5 min → 10 → 15 → 20 min, mits pijnvrij.
• Buitenlopen: pas als u stabiel loopt op vlakke ondergrond, goede schoenen.
• Fysiotherapie: volgt protocol van uw revalidatiecentrum – die leidt de opbouw.

Belangrijkste advies

Vergelijk uzelf niet met anderen. Communiceer met uw fysio/arts. Pijn = stoppen. Rust = herstel. De prothese moet ingroeien (ongecementeerd) of het been moet genezen (gecementeerd). Geduld bespaart heroperaties.