Glucosamine: voedingssupplement voor gewrichtspijn/artrose. NIH: effectief bij knieartrose. Verkrijgbaar in reformwinkels/apotheken. Bron: schelpdieren of groenten.

Artrose

Kraakbeen verdunt/versleet met leeftijd. Fungeert als kussen/schokdemper. Pijn, ontsteking, mobiliteitsverlies. Handen, voeten, wervelkolom, heup, knieën.

Gezond kraakbeen

Extracellulaire matrix: water, collageen, proteoglycan. Water + proteoglycan = smering/sterkte, voorkomt degradatie. Geen bloedtoevoer → water/proteoglycan uit lichaamsvochten bij beweging. Langzame herstel vs ander bindweefsel.

Stimulatie proteoglycanen

Glucosamine stimuleert opbouw proteoglycanen (structuur/draden matrix). Binden water, reguleren molecuulbeweging. Dalend proteoglycan → kwetsbaar kraakbeen.

Vorming glycosaminoglycanen (GAGs)

Glucosamine essentieel voor GAGs → houden water in gewricht bij beweging = schokdemper. Meer water = meer absorptie/bescherming. GAGs dalen met leeftijd/artrose.

Synoviale vloeistof

Glucosamine verhoogt hoeveelheid/dikte synoviale vloeistof → meer waterretentie → betere schokabsorptie. Smeert gewricht, verhoogt viscositeit. Synoviale vloeistof verdwijnt met leeftijd/artrose.