Enkelverstuiking = gewricht buigt verder dan normale flexibiliteit → uitrekking/scheur ligamenten. Drie graden weerspiegelen ernst: licht, matig, ernstig. Graad beinvloedt behandeling en hersteltijd.

Graad 1: Licht

Minimale vezelschade. Lichtgevoeligheid, minimaal zwelling, zelden blauwe plekken. Minimale gewrichtslosheid. Behandeling: rust (geen sport), ijspakken, hooglaging, eventueel elastische bandage. Oefeningen voor flexibiliteit/kracht. Herstel ~4-6 weken (Univ. Iowa).

Graad 2: Matig

Onvolledige scheur vezels. Matige pijn/gevoeligheid/zwelling. Blauwe plekken na paar dagen. Abnormale gewrichtslosheid. Gewichtsbelasting moeilijk/pijnlijk. Behandeling: korte immobilisatie (luchtspalk), pijnstillers, rust/ijs/hooglaging, voorgeschreven fysiotherapie. Herstel 1-2 maanden.

Graad 3: Ernstig

Complete scheur ≥1 ligament. Aanzienlijke instabiliteit, duidelijke zwelling/gevoeligheid/pijn/blauwe plekken. Gewichtsbelasting = hevige pijn. Behandeling: immobilisatie (gips/brace), maandenlange fysio/rehabilitatie. Risico op blijvende instabiliteit → herhaalde verstuikingen (Cedars-Sinai). Chirurgie bij geen respons op conservatieve therapie.