Wat zijn koortslippen?

Koortslippen (herpes labialis) worden veroorzaakt door HSV-1. Na de eerste infectie blijft het virus latent in de zenuwcellen en kan bij triggers (stress, zon, ziekte, hormonen) weer actief worden. Meestal genezen ze vanzelf in 7-10 dagen, maar huismiddelen kunnen ongemak verlichten en genezing versnellen.

Directe behandeling van de blaasjes

1. Hou het schoon & droog

Laat de blaasjes met rust als ze niet hinderen. Was handen frequent – het virus verspreidt zich makkelijk naar ogen, genitale zone of anderen. Deel geen handdoeken, scheermessen, bestek of bekers.

2. Koelen met ijs

Een ijspakje (ingewikkeld in waslappje) enkele minuten op de tintelende of pijnlijke plek verlaagt ontsteking en pijn. 'Bevries-droog' effect kan de ernst verminderen.

3. Plaatselijke crèmes & zalven

• Vaseline / zinkzalf: beschermen, vorm barrière, voorkomen scheuren.
• Lysine-crème (gezondheidswinkel): kan genezing versnellen.
• Lidocaïne/benzylalcohol-zalven (apotheek): verlicht pijn en ongemak.

4. Uittrogen (met mate)

Alcohol (70%) of toverhazelaar op een wattenstaafje kan vochtige blaasjes sneller laten uittrogen. Let op: Mayo Clinic waarschuwt dat dit de huid kan irriteren – gebruik voorzichtig.

5. Orale supplementen & pijnstillers

• Monolaurine (1 gram, 3x daags voor het eten): antiviraal supplement (Dr. Weil).
• Lysine oraal: 2000-3000 mg/dag preventief; verdubbelen bij eerste symptomen (Dr. McCune). Dr. Weil adviseert 500-1000 mg.
• OTC pijnstillers: paracetamol, ibuprofen, aspirine voor pijn/onprettig.

6. Tandenborstel hygiëne

HSV-1 kan in de tandenborstel overleven. Vervang hem na genezing. Laat de rand van de tandpastatube de borstel niet raken.

Preventie: risico op toekomstige uitbraken verkleinen

Dieet aanpassen

Beperk arginine-rijke voedsel: cola, kippensoep, chocolade, bier, gelatine, graanproducten, zaden, erwten, noten.

Zonbescherming

Zonnebrandcrème SPF 15+ op gezicht en lippenbalm met SPF – het hele jaar door.

Lysine supplementatie

Bij >3 uitbraken/jaar: dagelijks 2000-3000 mg lysine (of 500-1000 mg per Dr. Weil), verdubbelen bij eerste tekenen.

Leefstijl

• Voldoende slaap (7-9 uur).
• Vermijd oververmoeidheid, verkoudheid/griep.
• Beperk langdurige zon zonder bescherming.

Waarschuwingen

• Niet knijpen/prikken – risico op infectie en littekens.
• Bij blaasjes nabij ogen, niet genezen na 2 weken, of hoge koorts: direct naar huisarts.

Benodigdheden checklist

• IJs-/koude compress
• OTC pijnstillers
• Monolaurine
• Lysine crème / vaseline / zinkzalf
• Toverhazelaar of alcohol
• Lysine oraal supplement
• Nieuwe tandenborstel
• Lippenbalm met SPF