Kalf is spier, geen gewricht → geen hyperextensie mogelijk, wel *overstrekken* → stamming. Veel bij hardlopers/springers met strakke kalf.

Hyperextensie vs. stamming

Hyperextensie = gewricht voorbij normale range (pols, elleboog, schouder, knie). Knie-hyperextensie *kan* kalfstamming *mede* veroorzaken.

3 graden kalfstamming

1. Graad 1: strak, pijn, 2–5 dagen
2. Graad 2: scherpe pijn, lopen pijnlijk, zwelling, blauw, stijfheid, >week
3. Graad 3: hevige pijn, niet kunnen lopen, calvruptuur

Behandeling: RICE

• Licht: RICE + pijnzalf
• Ernstig: direct ijs, been omhoog, *direct* arts

Preventie

• Kalf goed strekken *voor* training
• Buigzaamheid → minder risico
• Nooit strekken tot pijngrens → pijn = overbelasting → meer risico