Wat is jock itch?

Tinea cruris: schimmelinfectie door dermatofyten (huidschimmels). Bloeit in warm, vochtig milieu (lies, binnenschenkels). Hygiëne en zweetproductie zijn de belangrijkste determinanten – niet voeding.

Rol van voeding: indirect via immuunsysteem

Geen specifiek voedsel geneest of voorkomt jock itch. Wel kan een dieet dat het immuunsysteem ondersteunt, de weerstand vergroten:

• Veel groente, fruit, volkoren (vitamines, mineralen, fytonutriënten).
• Mager eiwit (vis, gevogelte), gezonde vetten (olijfolie, noten, zaadjes).
• Beperkt verwerkte voeding, toegevoegde suikers, alcohol.
• Voldoende slaap, gezond gewicht, stressmanagement.

Specifieke nutriënten voor huidweerstand

• Selenium: paranoten, eieren, vlees, vis (antioxidant).
• Vitamine C: citrus, kiwi, aardbeien, paprika, broccoli (collageen, antioxidant).
• Zink: vlees, schelpdieren, noten, zaden (wondheling, immuniteit).

Echte behandeling & preventie

1. Antimycotica: crème/poeder/spray (terbinafine, clotrimazol, miconazol) – gebruiken tot 1–2 weken na verdwijnen symptomen.
2. Hygiëne: dagelijks douchen, goed afdrogen (apart handdoek lies), schone kleding/ondergoed dagelijks.
3. Losse, ademende kleding (katoen), geen strakke spijkerbroeken.
4. Na sporten: direct douchen, afdrogen, schone kleding.
5. Geen handdoeken/kleding delen.

Belangrijk

Jock itch is geen candida-infectie (die wel door dieet beïnvloed kan worden). Dieet alleen lost jock itch niet op. Bij twijfel of terugkerende klachten: huisarts of dermatoloog voor juiste diagnose (schimmelcultuur).