Traditioneel en modern gebruik

Knoflook wordt duizenden jaren gebruikt als geneesmiddel (hart, verkoudheid, kanker). Recente studies suggereren een rol bij gewichtsverlies, maar meer onderzoek is nodig om effecten te bevestigen en optimale dosering te bepalen.

Studi resultaten

• 2012 (Nutrition Research and Practice): 80 mg geageerd knoflookextract/dag, 80 weken, vrouwen → gemiddeld 6,6 pond verlies (~0,5 pond/week), lagere BMI.
• 2011 (Journal of Nutrition): Knoflook kan dagelijkse calorieverbranding verhogen en vetproductie verminderen.

Let op interacties

Knoflook kan wisselwerken met: bloedverdunners, anticonceptiepillen, NSAID's, tuberculose- en HIV-medicatie. Raadpleeg uw arts voordat u knoflooksupplementen neemt voor gewichtsverlies.

Conclusie

Knoflook kan een bescheiden bijdrage leveren aan gewichtsmanagement, maar is geen wondermiddel. Een gezonde leefstijl blijft de basis.