OCS treft >2,3% van de Amerikaanse bevolking. Kenmerken: terugkerende ongewilde gedachten, dwangmatig gedrag. Onderdrukking geeft angst; uitvoering verlichting. Vaak comorbid met depressie, persoonlijkheidsstoornissen, eetstoornissen, andere angststoornissen (NIMH). Memorial Sloan-Kettering suggereert L-theanine als mogelijke hulp, maar bewijs is nog niet overtuigend.

Wat is L-theanine?

Aminozuur, ontdekt in 1950 in Japan. FDA: 'generally recognized as safe'. Hoogste concentratie in groene thee, maar lager dan therapeutische doses. Ook gebruikt voor immuunondersteuning, beroertepreventie, verbetering chemotherapie-effecten.

Farmacologie

L-theanine passeert de bloed-hersenbarrière. Verhoogt dopamine en GABA; lage bindingsaffiniteit voor glutamaat-receptoren (AMPA, NMDA, kainaat). Effect op serotonine onzeker. Cumulatieve actie op neurochemische routes zou stemming en angst beïnvloeden.

Onderzoeksresultaten

Kan alfagolven in de hersenen verhogen (geassocieerd met ontspande, focusstaand). Studie: 50–200 mg gaf na 40 minuten dosisafhankelijke toename alfagolven. Geen studies specifiek naar OCS; huidige data speculatief/anekdotisch.

Veiligheid en bijwerkingen

Als theebestanddeel wereldwijd veilig geconsumeerd. Geen bekende medicijninteracties of contra-indicaties. Therapeutische doses iets hoger dan via thee; lage incidentie bijwerkingen: hoofdpijn, duizeligheid, maag-darmklachten.