Een opgeblazen gevoel na het eten wordt meestal veroorzaakt door gasopbouw in het spijsverteringskanaal. Minder vaak door darmobstructie of snelle maaglediging.

Mogelijke triggers

• Te snel eten + lucht inslikken.
• Vezelrijke producten (bonen, groenten, fruit).
• Lactose-intolerantie (melksuiker).
• Plotselinge toename vezelinname → tijdelijke bloating.

Praktische tip

Houd een voedingsdagboek: noteer maaltijden + moment van bloating. Zo ontdekt u uw persoonlijke triggers en kunt u gericht ingrijpen.