SAMe (S-adenosylmethionine) is een endogene stof, gevormd uit methionine en ATP. In Europa sinds de jaren '70 op recept beschikbaar voor depressie, angst, fibromyalgie, artritis en leveraandoeningen. In de VS vrij verkrijgbaar als supplement; FDA heeft het niet als geneesmiddel goedgekeurd.

Hoe SAMe werkt

Het lichaam produceert SAMe zelf, maar supplementatie kan de methylatiecyclus ondersteunen – een cruciale reactie die miljarden keren per dag plaatsvindt. Methylatie reguleert hormonen en neurotransmitters die stemming bepalen: serotonine, melatonine, dopamine, adrenaline. Bij angst en depressie kan deze balans verstoord zijn.

Dosering en formulering

Startniveau voor stemmingstoornissen: ~400 mg per dag in verdeelde doses. Effectieve dosis varieert per persoon; laat een gekwalificeerd professional het bepalen. Een studie (BioMed Central Psychiatry, 2004) bij HIV/AIDS-patiënten gebruikte 200–1600 mg tweemaals daags gedurende 8 weken; conclusie: veilig en effectief.

Belangrijk: B-vitaminen zijn essentieel

Na afgifte van de methylgroep ontstaat homocysteïne – giftig bij ophoping (cardiovasculaire risico's, geboorteafwijkingen, depressie). Voldoende B-vitaminen (via dieet of supplement) zetten homocysteïne om in glutathion, een krachtig antioxidant. Neem daarom altijd B-vitaminen mee met SAMe.

Bijwerkingen

Over het algemeen milder dan SSRI's: misselijkheid, hoofdpijn, droge mond, opwinding. Manie kan optreden bij bipolaire stoornis.