Samenhang hypertensie en cholesterol

Beide voortkomen uit gecompromitteerd cardiovasculair systeem: slechte doorstroming in aderen/aderen/haarvaten. Combinatie kruiden = beste behandeling.

1. Knoflook

• Behandelt hypertensie, verlaagt LDL-cholesterol.
• Antioxidant verwijdert vrije radicalen → minder atherosclerosis.
• Anti-platelet aggregatie → minder plaque.
• Verwijdt aderen (Mayo Clinic).
• Dosering: 600–1200 mg/dag (verse, poeder, supplement).

2. Gember

• Natuurlijke bloedverdunner, verwijdert plaque (Mayo Clinic).
• Bloeddrukverlagend (Herbal Supplements Guide).
• Vormen: supplement, thee, koken.

3. Meidoorn

• Verwijdt coronaire aderen door plaqueverwijdering.
• Reguleert bloeddurk via versterking hartspier.
• Bessen, bladeren, bloemen (NAIMH). Poedervorm supplement.

4. Psyllium

• Slagader-reiniging: verwijdert plaque, verlaagt LDL, verhoogt circulatie → lagere bloeddruk (YgoY).
• Mayo Clinic: 5–10 g/dag voor plaque-effect.
• Supplement of zaad; vaak toegevoegd aan granen/dranken.

5. Paardebloem

• Traditionele bloedverdunner: voorkomt "klebrig" bloed → vrije stroom (NAIMH).
• Hele plant diuretisch; bladeren = hoogste bloedverdunnende activiteit.

6. Kurkuma (curcumine)

• Plaque-verwijderend (Mayo Clinic).
• Verhoogt circulatie, verlaagt LDL, verlaagt bloeddruk.
• In kerrie/mosterd (gele kleur), mild pittig. Toevoegen aan groenten, soepen, stoofschotels.

Let op: Kruiden ondersteunen, niet vervangen. Arts begeleiding bij medicijngebruik.