ADHD en L-theanine

ADHD: abnormale onoplettendheid, impulsiviteit, overactiviteit (3-5% kinderen). Oorzaak onbekend: erfelijkheid, lage dopamine mogelijk. Behandeling: receptmedicijnen, maar natuurlijke supplementatie (L-theanine) kan helpen. Arts raadplegen.

Wat is L-theanine?

Aminozuur (wateroplosbaar) in paddenstoelen, groene thee. Claims: verbetert antioxidanten, mentale ontspanning. Dierstudies: anti-obesitas, anti-tumor, cognitieve functie. Beïnvloedt serotonine/dopamine -> kalmerend. Humane studies minimaal.

Effectiviteit bij ADHD

Voorlopig: theanine vermindert hyperactiviteit indirect via ontspanning en dopamine-afgifte. Trends in Food Science & Technology: humane studie -> toename alfa-golven (ontspanning) na theanine. Geen slaperigheid. ADHD-hersenen reageren slecht op dopamine, produceren te weinig. Shizuoka Univ. studie: theanine induceert dopamine-vrijkoming bij ratten. Als bij mensen: kan ADHD-symptomen verminderen. Meer onderzoek nodig.

Bronnen

Primaire: groene thee. Ook: Bolvetus badius paddenstoel (VS). Gevoelig voor cafeïne/paddenstoelen? Orale supplementen. Dosering studies: 200-250mg 1x/dag. Klinische functie/dosering: schaarse data.

Veiligheid

Over het algemeen veilig. Toch arts raadplegen. Bijwerkingen: duizeligheid, hoofdpijn, maagdarmonwel (mogelijk door andere thee/paddenstoelcomponenten). Contra-indicatie: chemotherapie, lipidverlagers, sedativa -> geen theanine zonder toestemming.