MSM: zwavelverbinding in planten, dieren, mensen. Supplement voor gewrichtspijn/artritis. Studies niet conclusief, maar belovend voor ontsteking, huidaandoeningen, allergieën.

Identificatie

Kleine hoeveelheden in ruggengraatvocht/bloed, granen, fruit, groenten. Rol in lichaam onduidelijk, maar zwavelverbindingen bouwen eiwitten in haar/spieren/weefsels. Hitte/uitgedroogdheid vernietigen MSM → geconcentreerde supplementen (tablet, vloeistof, capsule, poeder).

Geschiedenis

Dierenartsen: decennialang bij paarden. Jaren '80: Dr. Jacob (Oregon Health Sciences) & Robert Herschler → MSM-supplementen, 12 patenten, boek "The Miracle of MSM".

Voordelen (Drugs.com)

• Artritis, GI-klachten, spierpijn, allergieën, immuunstimulatie.
• Antimicrobieel: Giardia, Trichomonas, schimmels.

Professionele studies

• SW College Research (2006): 3g 2x/dag, 12 weken → significante kniepijndaling (gerandomiseerd, dubbelblind, placebo).
• Nizam Institute (2004): glucosamine + MSM > elk apart voor pijn/zwelling/functie.
• J Alt Comp Med (2002): 2600 mg/dag, 30 dagen → seizoensallergie (rhinitis) verminderd.
• J Cosmetic Dermatol (2008): MSM + silymarin → rosacea verminderd.

Waarschuwing

Bijwerkingen: opgeblazen, maagklachten, obstipatie/diarree, concentratieproblemen, vermoeidheid, hoofdpijn, slapeloosheid. Vermijden met bloedverdunners. Geen aanbevolen voedselhoeveelheid/veilige/toxische niveaus bekend.